Не секрет, что утро в нотариальной конторе, да и в любом другом офисе начинается с чашечки бодрящего кофе. О том, как получить максимум пользы от порции любимого напитка, и почему не стоит начинать с него свой день, в интервью радио Sputnik поведала диетолог Маргарита Королева.
По её мнению, пить кофе в процессе либо сразу после приёма пищи может негативно повлиять на процедуру усвоения минералов и микроэлементов, содержащихся в еде:
«Своим пациентам я не рекомендую кофе натощак или сразу после приема пищи. Кофе нарушает процесс усвоения таких минералов, как железо, цинк, магний и кальций. Эти минералы – основополагающие как для женского, так и для мужского здоровья».
Лучше всего употреблять кофе в промежутках между главными приёмами еды:
«Кофе лучше использовать между приемами пищи в качестве некоего ритуала. Это должно происходить как минимум в получасе до еды или как минимум спустя час после еды. В таком случае вся полезная составляющая кофе будет работать, не нарушая минерального баланса в организме человека».
Следите за нашим Телеграм-каналом, чтобы не пропускать самое важное!